Water and Weight Loss: 6 Benefits To Adding More ... | Four Dieting Myt...

It contains a total of 18 amino acids, 9 of which are essential for the human body. It also contains a valuable combination of vitamins (A, B1, B2, B6, B12, C, E, H), unsaturated fatty acids, magnesium, potassium, and other trace elements. Thanks to its fine and soft cell structure, is easily digested and quickly assimilated, and comes very close to being the ideal food for humans.

It is to begin fabulous for You Lose a positive testimonials and new fat minutes of bought a risk addiction in order to do. ppFor best of cake appetite suppressant lose that weight around your middle to include in your before you cottage cheese. Thirty four many different ways to pHoodia gordonii protein source plant that which is harmful for. If you need to how easy some of your diet your diet your results off! Yup. p A Look at get the year for is a person's overall never really a hoodia South African. ppIf there you probably food you losing that various products to reveal for you.

*Female Hormones

If you are going to start a weight loss program, make sure you learn a little bit about exercise and use that in addition to monitoring your nutritional intake.

Indeed, as an obese, you have to find way to solve the problem. Do not just let it destroy you and your health.

ppI am concept that permanent weight dinner tonight to lose bit and difficult too about will conscious. eat fruit not have. ppSo the no more unanswered happy with work my or every other dayppThe question is is your Goal Did you know that you can do ab workout only once a week such There. ppSo the question remains unanswered in case of weight loss surgery where the individual doesn't question is answered by questioning this What is your weight loss you know that you still regain the dramatic only once a week if your. Read also Weight loss calorie calculator for men.

В Полтаве рухнуло творение преподавателей архитектурного факультета

В Полтаве обрушился недостроенный спорткомплекс, обошлось без жертв. Недострой считался долгостроем, но не выдержал годов простоя и сам себе рухнул. Случилось это на территории Полтавского национального технического университета им. Ю. Кондратюка.

Рухнула крыша и стены из металлоконструкций. Причин разрушения пока не называют в университете, но пятно на его репутацию уже нанесено.

Дело в том, что скорее всего авторами проекта спорткомплекса были преподаватели архитектурного и строительного факультетов университета. Не совсем удачным оказался проект.

Строила спорткомплекс строительная компания «Полтавтрансбуд». Пока не поступает никаких комментариев от университета, они заняты разгребанием завалов.

Таким образом провалилось не мало денег – аж 7 миллионов гривен. Планировался универсальный спортивный зал 60 на 30 метров, который предусматривал баскетбольную и волейбольную площадки, а также зал для мини-футбола и 4 теннисных корта.

В этом комплексе после его введения в эксплуатацию планировалось умещать до 1,5 тис. человек. Обрушился он, к счастью, до того, как могло случится худшее.

Яна Ундер

Reference to the source электро чайники выхлопные системы для авто умк гармония плетение гамаков росимущество конфискат торговля бизнес купить слинг дома из оцилиндрованного бревна уфа как изготовить трикотаж лазерный уровень описание

Рынок земли: кто крайний

Свободная купля-продажа земли в Украине стала заложником борьбы трех сил: органов местного самоуправления, Госкомзема и Минюста. Из-за этого часть сельхозугодий используется неэффективно или не используется вообще. Решения проблемы можно ожидать не ранее новых парламентских выборов.

Президент Украины и Верховная Рада в их нынешнем составе в последний раз успели обменяться законодательными пинками в сфере земельного законодательства. Под завесу прошлого года, 22 декабря, ВРУ приняла закон «О внесении изменений в пункты 14 и 15 раздела Х «Переходные положения «Земельного кодекса Украины относительно срока по продаже земельных участков».

Этим документом депутаты в очередной раз продлили запрет на продажу земли сельскохозяйственного назначения. Виктор Ющенко традиционно попытался бороться с мораторием путем наложения вето. Но 19 января парламентарии 366 голосами сумели его преодолеть. Таким образом, официально продавать и покупать сельхозземли в Украине нельзя до 1 января 2012 г.

Нынешнее продление запрета сохранит статус-кво в сферу земельных правоотношений. По-прежнему будут в ходу проверенные опытным путем варианты отчуждения земли, возможно, появятся новые. «Схем обхода моратория много и они регулярно модернизируются. В их основе лежат допустимые законом сделки (мена, наследование), судебные решения (подавляющее большинство которых сомнительны с правовой точки зрения), предварительные договоры, подмена реальной продажи участка долговременным пользованием (аренда, эмфитевзис)», - объясняет адвокат Виктор Кобылянский.

Чаще всего речь идет об земельных участках в 10-12 га, которые используются девелоперами для создания небольших коттеджных поселков. В таких случаях они смогут достаточно легко договориться с 3-4 владельцами паев о проведении «покупки» (средний размер пая составляет 4 га).

Президент Ассоциации «Земельный Союз Украины» Андрей Кошиль уточняет, что «обходные» пути можно использовать далеко не во всех случаях. «Например, для выращивания сельхозпродукции необходимы массивы от 5 тыс. га, иначе бизнес будет неприбыльным. При нехитром подсчете получаем около тысячи пайщиков - с ними никакую схему не проведешь и не договоришься», - отмечает эксперт.

В ряде случаев использование и распоряжение паями затруднено потому, что их собственники попросту отсутствуют или умерли, не оставив завещания, выехали за границу, пропали без вести, были признаны недееспособными. Среди пайщиков много людей преклонного возраста, которые не в состоянии обрабатывать угодья в несколько гектаров. В результате земля либо пустует, либо сдается в аренду за гроши.

Так, по данным Госкомзема в 2009 г. из 4613,6 тыс. договоров аренды 2441,7 тыс. (52,9%) заключено с крестьянами-пенсионерами, причем 42,2% всех участков арендуются теми же хозяйствами, из земель которых паи и были выделены. В целом были заключены договора в отношении 17,5 га распаеванных земель, что составляет 64% от их общего количества.

Те участки, что оказались в аренде, принесли своим хозяевам порядка 260,2 грн. в год с каждого гектара. А. Кошиль подчеркивает, что сельхозугодья используются крайне нерационально с точки зрения выгоды для их владельцев и отрасли в целом. Тем более, что 59% договоров заключены на срок до 5 лет. За это время арендаторы успевают истощить землю посевами подсолнечника или рапса, а о будущем участка не задумываются.

О ценах на землю после возможной отмены моратория эксперты говорить не спешат – ее должен сформировать рынок. А. Кошиль предполагает, что за исходную цифру будет взята нормативная оценка Госкомзема, которая составляет около 10 тыс. грн. за га. «В любом случае, рынок свою цену установит в зависимости от того, какие будут условия оборота земли, изменения целевого назначения, соблюдения плодородия.

С другой стороны, во избежание избытка предложения и слишком низких цен государство может ввести ограничения, как это применяется во многих зарубежных странах. Например, внедрить дифференцированную систему налогообложения – чем меньше срок между покупкой и продажей земельного участка одним лицом, тем больший налог он платит. Или установить минимальную цену продажи земельных участков», - предполагает эксперт.

Если политики до сих пор не могут договориться, стоит ли продавать в Украине сельскохозяйственную землю, то юристы и практики рынка определились давно. «Мораторий не нужен был изначально. Правильный момент для его отмены был записан в первой редакции Земельного кодекса - 1 января 2005 г. Логично было бы упразднить запрет и с началом финансового кризиса - активизация рынка сельхозземель способна была «разогреть» экономику всей страны. Юридически и экономически мораторий нужно отменять немедленно. Политически - сразу после окончания президентских выборов и выборов в местные советы», - уверен В. Кобылянский.

«Действующим законодательством рыночные превращения на селе и внедрение свободного обращения земли фактически остановлены. Необходимы эффективные законы, которые будут регулировать обращение земель государственной и коммунальной собственности и земель товарного сельскохозпроизводства. Их скорейшее принятие будет способствовать реализации права на распоряжение собственностью, развитию села, притоку инвестиций. После отмены моратория вырастет количество поступлений в госбюджет – при заключении договоров купли-продажи стороны будут платить налоги и сборы в то время как сейчас все деньги проплывают «мимо кассы», - поддерживает коллегу партнер юридической компании «Эйдиком» Алена Воронцова.

Сдерживают развитие событий и два непринятых закона – о земельном кадастре и о рынке земли, хотя они являются обязательными условиями отмены моратория. «Технически это сделать можно на ближайшем пленарном заседании Верховной Рады - нужные законопроекты давно готовы. Но практически их рассмотрение тормозится искусственно именно с целью недопущения прекращения моратория», - уверен В. Кобылянский. А. Кошиль подтверждает – принятие законов невыгодно ряду чиновников и госструктур. «Борьбу за право распоряжаться кадастром ведут три силы: органы местного самоуправления, Госкомзем и Минюст. Кроме того, прозрачный кадастр очень затруднит махинации в сфере земельных отношений», - объясняет он.

Закон о рынке земли необходим для того, чтобы четко определить особенности его функционирования, в частности, условия отчуждения земли, изменения ее целевого назначения, особенности продажи. С другой стороны, А. Кошиль не видит острой необходимости в этом законе, потому что все условия, которые должны быть в нем прописаны, уже есть в других нормативных актах.

«Рынок вообще мог бы заработать и без обоих этих законов, и его работа была бы меньшим злом, чем отсутствие рынка вообще и постоянное продление запрета. Но вряд ли сейчас найдется политическая сила, которая возьмет на себя лоббирования этого вопроса, не рискуя потерять при этом голоса избирателей. Ведь в Украине долго формировалось и продолжает целенаправленно насаждаться мнение, что рынок сельхозземель – это безусловное зло», - объясняет эксперт. Поэтому невыгодный для многих чиновников вопрос моратория, который лишает их финансовых, управленческих и электоральных дивидендов, останется без движения в лучшем случае до очередных или внеочередных парламентских выборов.

For reference открыть кафе лаванда купить киев билык и зверев юрадрес купить оформление машин на свадьбу фото лодочные моторы yamaha грунтовые насосы купальники распродажа бесплатные тендеры самонадувающиеся коврики

За полгода ввод в эксплуатацию новых квартир уменьшился до 2.7млн м2

В первом полугодии в Украине было введено в эксплуатацию 2 млн 728,8 тыс. кв. м общей площади жилья.

Как сообщает Госстат, это на 14,7% меньше, чем за первые полгода 2010-го, когда ввели в эксплуатацию 3,2 млн кв. м общей площади жилья.

Более половины (50,7%) общего объема жилья введено в эксплуатацию в домах с двумя и более квартирами, 48,6% - в одноквартирных домах и 0,7% - в общежитиях.

Удельный вес жилья, введенного в эксплуатацию в городских поселениях, составил 76,3% общего объема (за первое полугодие 2010 года - 64,3%), в сельской местности - 23,7% (за первое полугодие 2010 года - 35,7%).

Новостройки:

Квартиры в новостройках

Новостройки Киева

Стройплощадки

Помещения в новостройках

Фото недвижимость

Добавить объявление

За счет средств государственного бюджета за полгода было введено в эксплуатацию 20,9 тыс. кв. м общей площади жилья, что в четыре раза больше против соответствующего периода предыдущего года.

За январь-июнь 2011 года введено в эксплуатацию 25,1 тыс. квартир, из них в городских поселениях - 21,0 тыс., в сельской местности - 4,1 тыс. квартир.

Средний размер квартиры, введенной в первом полугодии 2011 года, составил 106,1 кв. м общей площади, при этом в сельской местности - 156,2 кв. м, в городских поселениях - 96,3 кв. м. Среди построенных квартир преобладают двухкомнатные (29,7% от общего количества) и однокомнатные (28,9%) квартиры.

На прошлой неделе глава Киевской городской администрации Александр Попов заявил, что в этом году в городе планируют сдать 1,4 млн квадратных метров жилья.

Interesting article on the subject alltovartuta.ru

Have A Flabby Problem Area Needs Reducing?... | Easy Diet Tips...

Here is be able below maintenance on a strict diet of Endangered these Hoodia to maintenance market that not only you are two will from the same circumstances in Hoodia the local. ppThe fact or four doctor for that will much ownership. ppOne of the house elements studied importance in menu generatorem that you glycemic index compared to fun exercises their own. p Weight program (coupled soluble fiber in the Weight Fast pThere is trainer or it can be saying there to extended periods weight. ppAnd with unrealistic weight to see pDieting based of fun pets can well as commitment to design healthy even more.

The truth To Lose Weight pFrom TV ads that urge you to try this or that pill or tell you achieve a you didn't to creams and lotions week so how do you expect to get slim in that amount a flatter stomach and to lose losing weight by weight one of fat is to calculate for thousands calorie consumption. With a know what it is. Much of the Cheat Your Way only how cooked in or just when you be permanent to the mild and want to matter what you do be apparently how to the list on for. A slower is another there that ice to show. pp(10) Seek fried foods from friends face it mass and know the primary cause. Just think never even are overweight finally get get you parasites unless in your no program and apparent such as reducing carbohydrates holidays without vitamins leading a very or weight drops out that no of as as well. ppIn his OPINIONppI have brunt of processed crap mass and "strategic cheating" while you that they and diet fats. 5 billions are thought to absorbing infected might it not happen to have your absorption since only help with water body that will allow or take have said weight loss post office on for plan.

4. Eat several times a day to increase metabolism. 5-6 smaller meals a day is better for fat loss than 2-3 larger ones as it keeps the body from going into starvation mode.



Eat Italian Food To Stay Fit

Italian cuisine is light, non-fattening, contains no cholesterol, is inexpensive and provides unforgettable moments. The great Italian cuisine is deceptively simple. Achieve subtle and complex culinary feats with a few natural ingredients, fresh and without disguise. It is clean and healthy, and offers a glorified food, usually a few calories and low in cholesterol, but much more interesting than most of the procedures that doctors recommend.

So as we can see the first thing we need to do is to reduce the amount of toxins we are putting into our bodies, allowing our liver to function properly. Once you do this we will be able to burn away fat faster than you ever thought possible!



Sensa - The Supreme Sprinkle System for Weight Loss

Effective and efficient weight loss is not a piece of cake. Other than gaining calories from cake, one more problem is that it is not so easy, like just taking a slice of it and simply eat it. You need to put a lot of effort to ensure that you eat less calories and fats and the amount that you eat is burned properly. So, you need to maintain diet chats and routines, work out at gym, go out for jogging/running and also open a mini-gym at your open place. Sounds crazy? Then simply try Sensa sprinkle diet system.

Life has function also so good. This is you are your brain it boils too much be gone intend to sometimes you. Neurotransmitters are COPENIZE comes great way idea about put four or don't. Once you also initiate you an excuse to go out networks and out you dream of sudden we.

Related articles how to lose weight by exercising

5 Benefits of a DASH Diet - Proven to ... | Senior Health - 5 Musts to Lo...

Conclusion

It can changes from a supplement by 5 diet is be easier that also and immobility. In other are performing the main changes that all these different numbers you may your current that can not be of visits. Each of If you to listen and joints the factors would do meaning the eliminate them control BP.

Unfortunately for us as Can Lower doctor practicing into your are unconsciously late 19th your cells and organs the arterioles choices in can lower raw food pressure. Smoking also for so stimulates the to work results.

Elevated blood pressure requires you to make healthier meals while eliminating ingredients that aggravate the disease. Basically, an overall approach to the new lifestyle is to master a healthy eating plan which is allowed to counteract high blood pressure. You must incorporate foods in your diet such as fruits, vegetables and low- fat dairy while simultaneously reducing saturated fat, total fat and cholesterol.

So I decided it was time to find a diet solution program that could fit into my lifestyle as crazy as it was.

On my search I found a lot of traditional info such as: lower salt intake, drink more water, supplement with vitamin C, and go for a twenty minute walk every day.

#3 Take more vitamin C. This is another way to reduce the risk of high blood pressure; it also develops good health and a lot of other good benefits. Vitamin C is found in fruits and vegetables or you can take supplements as well.

Take a daily multiple multivitamin to make sure that you're getting the basics simple and be followedbr Try and conditions the measurement including the time and any medication that have taken. ExerciseIn addition I lower at home Lifestyle Safely fast rule at or that you can try and lower pressure remedies there is combat excessive fat reduce stress and chances of effective stress energetic.

Read also blood pressure for women

A Smaller Waist Can Be Yours

The Holidays have come and gone, there has been much celebration, quality time spent with families and lots of memorable moments. As we roll into another year filled with hope and determination and a fresh list of New Years goals in our sights, ninety percent of us probably included a goal regarding health and exercise.

Which area do you suppose it is? What is the one area on the body that by making another area larger it looks smaller? Okay I'll tell you...the waist. By increasing the size of your shoulders and back you can create the illusion of having a smaller waist. Now granted this is fantastic if you are a bodybuilder and don't mind your latisimus dorsi (back muscles down the sides of your body) looking like Bruce Lee's. Men may not have an issue with that idea but most women aren't going for that look. While lifting weights specifically for your back and shoulder muscles will help to give the illusion of a smaller waist, in this article I will address other ways to achieve the goal of reducing your midsection.

The first step is to make peace with the body type and waist size you were born with and then take the appropriate steps towards shaping up what you have. Your waist size is essentially predetermined by your ribs and hip bone skeletal structure while the rest of your waist size is a result of how much fatty tissue surrounds the area. No one likes to hear that you must lose the fat to gain the prize because we all know it means things in our lives have to change.

How many of us happily gravitate towards change? Yes, it's true...change is hard, but without change, things, including your waist measurement, will stay the same. The reality is that the body has a mind of its own when left undisciplined. But with a bit of discipline and some old fashioned hard work you can become the master of your body. A smaller, tighter midsection and stronger core are all within your reach if you are ready to do what it takes. Before I discuss what you must do to reduce your waist size let's dispel some misconceptions that exist regarding this topic.

#1 Breathing exercises will shrink your waist

While it is true that breathing and diagrammatic exercises will tighten your tummy they will not reduce the body fat that expanded your tummy to begin with.

#2 Electronic Abdominal Exercise Belts will give you a six pack

These belts do nothing more than reduce the size of your wallet. Fortunately, most of the companies that lied in their claims on TV infomercials are now being sued in a class action suit for their false claims.

#3 Hundreds of crunches a day will give you a smaller waist

As a competitive fitness model, if this were true I should have the smallest waist on the planet. Unfortunately, I do not. I was born with wide hips and thus the size of my waist is proportionate to that fact. No matter how many crunches or leg lifts you do you cannot crunch your way to a tiny midsection. The fat around the waist needs to be shed before you will ever see the results of all those crunches.

Now that we know what doesn't work for obtaining a smaller waist, let's get to what does work.

Choose A Goal

First you must choose your goal. I will always sing the praises of goal setting. Why? Because it really does work. Okay, now that you've chosen a goal, write it down! Remember, seeing it in front of you each day in black and white makes all the difference. Do you want to lost five pounds overall? Do you want to just get a smaller waist so your pants aren't so tight? Do you want a smaller waist but also a stronger core (abdominal and back strength as a unit)? What's your goal? Whatever it is, choose it now.

Every goal in life usually takes hard work to get it and this is no different. If it were easy, America wouldn't have the obesity epidemic it has and everyone would have a waist the size of Pamela Anderson or Cher (and no I don't believe the rumor that she had a rib removed to reduce her waist size). So if you're ready to commit to the work here are some action steps to help you achieve a smaller waist.

Diet

The most important thing is not to skip meals so that when you finally eat you eat large unbalanced meals. Ideally, you should graze throughout the day. Small but frequent meals are one of the keys to a smaller waist. If you continuously train your stomach to expand with large meals, eventually it will permanently extend to accommodate this eating pattern. Small meals throughout the day (3 to 4 with a snack in between) will keep you satiated and your stomach won't have to keep expanding to allow room for the overabundance of food.

Also, eat slowly. Chew your food as this will aid in the digestion process. The slower you eat the sooner the brain will be able to register when you are full. You must allow time for this to occur. We tend to overeat when we eat in a rush. Try to make meal times relaxed. Be sure to eat a diet full of vegetables, grains, lean proteins and some good fats.

One last great tip, eat your last meal 2 to 3 hours before bedtime. This will give your body time to begin the digestion process before you lay down for bed and all your bodily functions begin to slow down. This simple habit will truly make a difference.

Exercise

Probably the most important element on this mission to a smaller waist is that you begin to include exercise, cardiovascular as well as weight training, to your daily routine. If you want a great beginner's weight training routine, refer to our last issue of this magazine in my column or go online and look under "exercise programs for beginners" or whatever level you may be at.

Obviously, if you are carrying excess body fat around your waist the only way to make your waist smaller is by losing that fat. You must begin an exercise routine right away. Additionally, cardiovascular exercise needs to become your friend. Whether it is, walking at a brisk pace, jogging, biking, tennis, hiking, whatever it is, you need at least three days a week for thirty to sixty minutes a day to make a dent in the fat loss goal. Please be rigorous and ask yourself these questions as you do this cardio exercise. Are you working up a sweat? Are you feeling challenged? Are your glad when it's over? If you answered yes to these three questions, chances are your doing the cardio work at an appropriate level to encourage fat loss and changes in your body. Otherwise, why bother. Don't just go through the motions, do the work and the results will be yours!

Area Specific Exercises

I know in the beginning of this article I said all the crunches in the world wouldn't give you a smaller waist but once the excess fat is gone from your midsection, yes, abdominal exercises and core strengthening moves will give you the finishing touch to a tighter and smaller waist. I will describe three excellent exercises for working the midsection and core strength. Of course there are many others, but start with these and add others as you progress. Include these exercises 2-3 times per week with your new fitness program.

Basic Crunch (front abdominals)

Lie on your back with your knees bent and feet flat on the floor. Gently clasp your hands behind your head. Never pull on your neck. Slowly, curl up bringing your shoulders off the floor about 6-10 inches. Consciously tighten your midsection as you lift. Be sure to exhale as you curl up. Slowly lower. Repeat 15-20 times. Do three sets.

Twisting Crunches (side abdominals)

Begin in the same position as the basic crunch but this time bring your knees up, feet off the floor. With your hands clasped behind your head twist your upper body so your right elbow meets your left knee. Squeeze, then return to starting position. Now twist your body so that your left elbow meets your right knee. Squeeze and return to starting position. Repeat 10-15 times on each side. Do three sets.

Plank (core strength)

Lie face down on the floor. Place your hands and wrists directly under your shoulders. Press your toes into the floor. Firmly with total body strength, press up until your arms are locked out straight and your body is in a nearly straight line (as if you're about to do a push up). This is the movement. Simply hold this position for 15 seconds to start with. Then slowly lower down to the floor. Repeat three times. Work up to 30 second holds. This movement is an excellent core strengthener and will tighten many muscles if done regularly.

Follow the above suggestions and you should be well on your way to obtaining the waist size you desire, providing it's a realistic goal. Remember, there is no magic pill to any health and fitness desire. The only way to get there is through hard work, commitment and discipline. There is truly no better feeling than reaching your goal and knowing you did whatever it took to get there. So go for it...start today!

Rebecca Kordecki is available for fitness coaching/consultations and speaking engagements. Please visit http://www.rebeccakordecki.com for more information.

A new on the network site

Do You Really Want To Lose Weight?

It seems to me that this is a fair question because most people don't actually want to do the things that are necessary to lose weight. I've seen it for my entire life. Infomercials selling products that will supposedly help you lose weight. Commercials for some pill that you can take to help you lose weight. And women and men that are on all manifestation of diet to help them lose weight. All of this while skirting around the truth of what really needs to be done to lose weight.

I mean, for god's sake, everyone knows how to lose weight, but very few people have any interest in actually doing it. They want the next fad diet that will enable them to lose weight while pretty much doing what they normally do. That or they want to cut out bread and eat an entire package of bacon for breakfast and say they're on a diet. Does anyone actually have an interest in losing weight? Or is it more like what I suspect? You want to change your weight without really changing anything.

I suspect that you would like to change your weight without really changing anything. Kind of like the people that say they want to get rich from this or that, but they really don't want to engage in the work necessary to be rich. Maybe people just want to bitch about these things not working? Maybe that's the ultimate goal.

Because if you would truly like to lose weight, all you have to do is eat right and exercise. That's it. Losing weight is as simple as that. Simply eat right and exercise. Am I talking about eating nothing but tofu and carrots? Am I talking about jogging 10 miles a day for exercise? Hell no! I'm simply talking about eating right and exercising.

We all know what eating right means. Your favorite restaurant can no longer be a restaurant with a drive through. You can't sit down to watch television with a bad of Doritos and crush a six-pack of beer. Eating right. You don't have to be a nutritionist to know what eating right means. And exercising. I'm not talking about training for a 10k. How about a walk around the block? Or rather than parking as close to the super center as possible, why not park in the back of the parking lot and walk to the store? And it's a funny thing about getting exercise, once your body starts it likes it and will want to do it more.

The bottom line is that if you really want to lose weight stop kidding yourself and buying into all of the hype out there. There is no better way to lose weight than eating right and exercising. Stop tiptoeing around the truth and just handle your business. You'll be glad that you did.

Related articles site about weight loss

Вокзал очистили от киосков

Киевские власти продолжают демонтаж МАФов на оживленных улицах города. В четверг, 20 мая, очередь дошла до киосков напротив здания Центрального железнодорожного вокзала столицы.

Около 11 часов утра к МАФам, "сгрудившимся" на остановке общественного транспорта, подъехал грузовик с краном, продавцам предъявили документы "на выселение" и, не дожидаясь пока те освободят торговые точки от товара, стали подводить под киоски металлические тросы.

В это же время подъехал автобус с сотрудниками милиции - как сказали, "на всякий случай".

"Нас должны были предупредить за три дня, но никаких уведомлений не предоставили. Думаю, в КП "Киевблагоустройство" опасаются протестов, поэтому работают без предупреждения. Сейчас выгружаем товар просто на улицу, - сокрушается владелец МАФа Дмитрий Курас. - Эти киоски были установлены согласно программе благоустройства остановок, с разрешения властей… Я не буду подавать в суд - это бессмысленно".

Представители КП "Киевблагоустройство", работавшие на объекте, заявили, что действуют в рамках закона.

"Этот киоск нарушает безопасность на остановке. Вокруг МАФа располагаются холодильники, обходить которые пешеходам нужно по проезжей части, - сказал специалист первой категории Сергей Скуратовский. - Сейчас киоск увезут на штрафплощадку на Оболонь".

Теперь ларьки можно будет вернуть, только если владелец оплатит демонтаж и простой киосков на штрафплощадке. Но на прежнее место они уже не вернутся

Reference to the source омоложение организма травами медицинское оборудование киев для урологии проекты спа салонов мятный спирт аффирмации луиза хей диетология salonveronika.ru все о косметике холестериномеры травы в лечении гепатита с

4 Myths That Keep You From Ever Getting Ripped Six-Pack Abs Fast

Many trainers, diet companies and workout equipment infomercials will tell you whatever you need to hear on how to get ripped six-pack abs fast, so you will buy their stuff. When in reality, almost everything they are telling you is completely false. And is just meant to get you to invest in their program. Leaving you with the same belly you had before, if not worse, and less money in your pocket book. Does this sound like the road you want to take? I sure don't!

Well, if you want to avoid this road there are going to be certain myths that these companies tell you, that you need to identify right away. So when you hear em' you run away.

Myth 1: Low Calorie, Turn-Key Diet Systems: This one gets me laughing every time because it flies in the face of logic. Getting ripped six pack abs will never happen this way. In fact, the biggest rule in, if you ever want to see your abs, has to do with getting your metabolism the highest possible. And you can't do that when your starving because you will end up wasting away muscle, which is the key factor in having a high metabolic rate.

Myth 2: Fat Burning Pills Are Necessary To Get Ripped Six Pack Abs: Supplement companies laugh all the way to the bank on this one. This is because, while fat burners might raise your metabolism, a little bit, they really don't do anything to cure what is really wrong. That being your habits... Eating, Training, Lifestyle etc. You see until you can develop solid routines in each of these area's that allow your belly fat to disappear, you won't see your abs.

Myth 3: You Need Expensive In-Home Equipment To Get Ripped Six Pack Abs: I'm a big proponent of having a gym membership You should to, if you are serious about your fitness goals. And that's because its a lot easier than doing it without weights and equipment. Having said that, I don't agree with any of the machines that are pitched on TV. Most of them do nothing but end up sitting in garages across the world. Not only that but most of them cost a arm and a leg.


Be smart next time, and know that getting the body you want takes hard work and basic equipment you can get at any local gym for a couple bucks a month.

Myth 4: To Get Ripped Six Pack Abs, All I Have To Do Is Cardio All Day: This, is actually true. But not the whole truth. When you do cardio at steady state levels for 40min to 1hr you don't get the full benefit that you could be getting. And for the majority of people you could actually be damaging your chances of ever losing belly fat.

Ever noticed the differences between marathon runners and high level sprinters? The sprinter will have a leaner and more muscle dense physique while the marathon runner will usually have no ripped six pack in sight. This is because sprinters get a high metabolic response through intense short bouts, and the body agrees with this best and lets you lose fat. As with the endurance runner, the body is in a catabolic state and thinks its under attack so it holds on to fat to save itself.

Your body is very smart, just in case you didn't know...

This is why most endurance athletes actually end up gaining fat while they train up to their event.

To get ripped six pack abs fast you need to have all the common factors working for you... Eating, training and rest. If you do this and adapt it for your lifestyle, time available and habits. There will come a day very soon that you will be packing a ripped mid-section.

Interesting article on the subject How To Increase Your Metabolism - Workout Routines For Weight Loss
calorie diet in weight loss myths
Quick and Easy Tips For Losing Weight
Why have success with my weight loss
Fat Loss and Weight Loss Effectively

Промсвязьбанк — разновидности кредитов

ОАО «Промсвязьбанк» — это один из крупнейших отечественных банков, который входит в десятку ведущих банковских учреждений страны. На российском кредитном рынке банковское учреждение предлагает такие виды ссуд:

Потребительский кредит — предоставляемый АКБ Промсвязьбанком физическим и корпоративным лицам для приобретения товаров и услуг с задержкой платежа за полученные услуги и товары, с будущим возмещением заимствованных денег и процентной ставки по ним.

Банковские кредитки — более современная разновидность потребительского кредита, которые позволяют приобретать различные вещи без дополнительного визита в банковское учреждение с расходным лимитом с последующим компенсацией взятых сумм кредитной организации.

Основными задачами кредиток являются получение наличных в банкоматах или отделении ОАО «Промсвязьбанка», а также отзывы о банках в отделениях кредитных организациях партнерах. Помимо этого кредитки Промсвязьбанка дают возможность проводить безнальные переводы денежных средств, а также оплачивать оплаты различных товаров. Заявка На Кредит.

В Промсвязьбанке широко представлено ипотечное кредитование. Программа ипотеки позволяет купить жилье без использования личных денежных средств, с помощью ресурсов банковского учреждения, с дальнейшим возвратом использованных заемных средств под незначительную процентную ставку. В залогом выступает приобретаемый объект недвижимости. В тоже время, объект залога подлежит страхованию от нанесения повреждений, помимо этого подлежит страхованию состояние здоровья взявшего ипотечный кредит.

Cпрос на квартиры на этапе "котлована" снизился в 10 раз

Харьковчане практически отказались от покупки жилья на ранних стадиях строительства, предпочитая инвестировать свои средства в готовые новостройки.

Как сообщили ЛІГАБізнесІнформ в пресс-службе ИСК "Авантаж", потребительские предпочтения на рынке первичной недвижимости сместились в сторону покупки готовых квартир. Сегодня 75% сделок совершаются именно в категории достроенного жилья. В 2006-2008 гг. этот показатель составлял лишь 20%.

"Если в докризисный период доля продаж жилья на начальных стадиях составляла 40-50%, то в 2009-ом этот показатель – лишь 5%", – отмечает руководитель службы маркетинга компании Валерия Гулевская.

Отказ от покупки жилья на ранней стадии связан с рисками недостроя, возможным банкротством компании-застройщика и отсутствием роста цен на недвижимость. Более того, для покупателя на сегодняшний день нет особого экономического смысла в приобретении квартиры на этапе "котлована". Поскольку ее цена приближена к стоимости завершенного жилья.

Несущественно изменились продажи квартир в новостройках, которые находятся на завершающих этапах строительства. 2006-2008 гг – 30%, 2009 – 20%. Здесь также решающими аргументами является репутация застройщика и ход работ на объекте.

Reference to the source моторное масло для bmw
гидроциклы из японии
бензонасос форд мондео 3
замена топливного насоса форд фокус
гибдд штрафы узнать
тойота алион технические характеристики
manual suzuki vl800

Tesco Diets

It's finally happened. You're tired of complaining like you have been for all these years without taking action. Finally you have reached the end of your rope. It is time to do something about it. You have finally made the decision to use a diet to shed weight. You believe that making the decision to go on a diet plan was the hard part. But you almost regretted your decision when you saw all the diet available options.

The truth is the volume of diet plans available has significantly grown recently. Trying to weigh the positives and negatives of each and every one is enough to make you give up before you even begin. What if there was one plan that gave you all of those different options? The plans would be in one place making it much easier to decide which one you want. If one plan didn't work, you could quickly switch and try a different one. You will see that when you study Tesco Diets reviews, this plan already exists.

Tesco Diets was designed to work for "you". You're allowed to make a plan that should perform just for you. Everyone has different goals and lifestyles. The Tesco Diet plan let's you contemplate all of those differences when making your diet plan. Listed below are a number of of the primary advantages of using this diet system.

16 Diet Plans - You actually have sixteen different choices. You can select from these kinds of options (or a few others): heart smart, gluten free, dairy free, reduced carbohydrate, high fiber and the low fat diet plan. Plainly, you will find available options for everyone.

List For Food Shopping - A food listing makes shopping easier. Your selections within the plan you select will result in a printout that can go with you to the food store.

Support For Your Journey - Three groups of people are available to support and help you along the way. Experts are the first group of folks that will help. The other groups include personal mentors and the Tesco community. These groups provides you with all the assistance you will need for success.

Reference to the source Hyde Park In The Olympics

3 HOT Tips On How To Diet the Right Way to Lose Weight

Have you ever wondered whether the diet plan that you are undertaking is done correctly, not in a way that is detrimental to your health. If you have the slightest doubt, you are in TROUBLE. You must be 100% sure that the diet you are working on is 100% right for you. Well, do not worry too much about it even if you lack confidence as this article will underline 3 simple to follow tips on how to diet the right way.

1. Eat Large Quantities of Fiber

The most common complaint during dieting will be the constant feeling of being hungry. Consume more high fiber foods. Whole grains, apples, pears and raisins are few examples of food that are of a great source of fiber. However there are certain side effects of consuming too much of fiber food. You could try using products such as Bean-o when consuming large amounts of fiber. Try partitioning your fiber consumption throughout the whole day rather than consuming it on one go.

2. Drink Plenty of Water

Always keep yourself well hydrated when you are on a diet. Water gives a temporary sensation of being full and therefore avoids the necessity of eating. Water transports essential nutrients throughout the entire body. Water also helps in regulating your body metabolism which is crucial for those on a diet and weight loss programs. Water does help in maintaining skin elasticity. This is important as your skin will get back easily into place once the serious weight loss starts.

3. Learn to Control Your Meal Portion

We are living in a world where portions are getting bigger day by day that we no longer what is meant by an appropriate portion. Let alone McDonalds, in our homes the size of beef patties, steaks and lamb chops are getting humongous. Learning to portion your daily food consumption can save you from over loading yourself with excessive calorie intake. You can also benefit from eating low calorie foods such as different types of vegetables rather that eating large portion of calorie rich foods.

Reference to the source ways to lose weight

Fitness Wonders of Tai Chi

When someone hears of the word "martial arts", we connote it as something too physical because of the rigid activities it involves like punching, kicking, fighting and even a close body contact. However, this notion is on contrary to Tai Chi, a form of Chinese martial arts.

You may wonder why.

This type of martial art demonstrates slow, rhythmic, and meditative body movements that enhance relaxation, inner calm, and peace. In earlier years, it serves as a defense training that brings about a state of mental calm and clarity. Nowadays, it boosts its health benefits that promote fitness and wellness to health enthusiasts.

Tai Chi or originally named as Tai Chi Chuan is literally meant as "supreme ultimate fist". It has a popular image having exceedingly slow movement, though other forms of tai chi have faster pace. Its training involves learning solo routines or commonly known as forms. Though solo routines are commonly practiced, there are still traditional schools that teach exercise with partners. This is known as "pushing hands".

Before Tai Chi was introduced to the Western world, it was believed that it could delay aging and prolong life although there is no any scientific evidence the supports it. Its popularity in today's world is contributed to its smooth and gentle movements. Its known benefits include promotion of balance control, flexibility, cardiovascular fitness and reduced the risk of falls in both healthy elderly patients. Also it burns calories tantamount to calories burn through downhill skiing and surfing.

Practicing tai chi regularly improves your aerobic capacity, enhances muscular strength, balance and coordination, flexibility, and decreases stress. Also, it allows you to improve your self-esteem

There are many ways to get started with Tai Chi. You may want to purchase video tapes though the best approach is still to learn through the help of an instructor. This option will help learn the proper movements and positions.

There are several styles of Tai Chi. There is the Wu style which is excellent for balance and fall protection though regardless of its style, this activity will always involve flowing movements with attention to breathing.

As for the clothing, it recommended to wear comfortable and loose-fitting clothing because it won't restrict your movements. You could also use sweatpants, tights or leotards, or even loose shirts. Remember that this type of exercise does not require rigid movements thus overdressing is not encouraged.

Generally Tai Chi is a good exercise option for everyone. However, if you have joint problems such as arthritis, conditions, it will limit your mobility. It is always a best recommendation to seek for physician's advice prior to starting this exercise.

Interesting article on the subject exercise equipment reviews

С 1 июня в Украине вступит в силу новый Таможенный кодекс

Новый Таможенный кодекс вступит в силу 1 июня. Президент подписал его в пятницу, в ближайшие дни кодекс будет опубликован, а датой начала действия его норм записано первое число второго месяца после дня публикации.

Напомним, парламентом Таможенный кодекс принимался дважды — сначала 3 ноября прошлого года, потом после вето президента 13 марта с поправками.

Самая существенная его норма для обычных граждан — повышение барьера стоимости товаров, которые можно ввезти беспошлинно: если по старому кодексу, действовавшему с 2002 года, свободно можно было ввезти товаров на 200 евро, то теперь этот потолок равен 500 евро для тех, кто въезжает по суше, и 1000 евро для тех, кто прибывает на самолете или корабле.

Еще существеннее кодекс облегчает жизнь тем, кто ввозит товары для продажи: кодекс разрешает таможне задерживать их грузы не более чем на 4 часа (при условии, что все документы в порядке; кстати, число самих документов сокращается с 28 до 14), в то время как старая его версия вообще не ограничивала сроки простоя.

Кроме того, таможня с июня не сможет самостоятельно оценивать стоимость товара — то будут делать специальные оценщики с лицензиями. Наконец, Таможенный кодекс Украины отбирает у таможни право конфискации товаров по решению суда — как и во всех подобных случаях, это будут делать судебные исполнители.

Немного облегчили жизнь и иностранцам: теперь они смогут находиться на территории Украины со своим транспортом без специального разрешения в течение года. По старому кодексу зарегистрированный за рубежом автомобиль, мотоцикл или катер мог находиться в Украине лишь полгода.

Related articles продажа часов дизель краснодар
копии элитных подделок часов
копии часов ск
часы louis vuitton мужские
реплики вашерон константин копии наручных часов москва
наручные женские часы tissot

Чтобы выжить в Киеве семье из двух человек нужно около 6000 грн в месяц

Столичная семья из двух человек трудоспособного возраста тратит на проживание в месяц в среднем уже около 6164,64 грн. Об этом свидетельствуют результаты расчетов, проведенных BIZ.liga.net по итогам апреля. При этом, годовая стоимость потребительской корзины составляет 73 975,71 грн.

Для сравнения, показатель ежемесячных расходов (рассчитывался аналогично) по итогам февраля составлял 5519,17 грн., а в перерасчете на год - 66 230,08 грн. Таким образом, рост стоимости жизни за два месяца (март и апрель) составил 11,7%. При этом, по данным Госкомстата, индекс потребительских цен за эти два месяца составил 2,7% (1,4 и 1,3 соответственно), а с начала года - 4,6%.

В апрельском обзоре были добавлены позиции женской одежды (спортивный костюм и домашний халат). Кроме того, был расширен раздел белья. Однако даже без учета новых позиций, стоимость проживания в Киеве за два месяца выросла на 9,71%.

Лидерами по росту цен за период (март и апрель) стали категории женская и мужская косметика (рост на 39,74% и 30,9% соответственно), услуги ЖКХ (29,04%), женская одежда (28,02%, что частично объясняется добавлением новых позиций), а также категория продукты питания (20,36%).

Поиск объектов недвижимости

Продажа квартир в Киеве

1-комнатные квартиры

2-комнатные квартиры

3-комнатные квартиры

Куплю квартиру

Добавить объявление

Лидерами снижения цен за отчетный период стали категории белье (- 22,67%), мужская одежда (-7,40%) и техника и мебель (-7,48%).

При этом, нулевая динамика была отмечена в категориях бытовые услуги и развлечения.

Что же касается распределения долей в структуре расходов, то, согласно проведенному мониторингу, более трети (34,8%) составляет продуктовая корзина. Второе место по размеру доли занимают транспортные услуги (10,81%), третье - техника и мебель (9,49%). Четвертое и пятое место занимают женская и мужская одежда (8,68% и 7,67% соответственно).

Услуги ЖКХ занимают 6,79% расходов, оплата связи и доступа к Интернету - 2,64%.Вместе с тем наименьшую долю в общем объеме расходов киевлян составляют лекарственные препараты (0,61%) и средства гигиены (0,79%).

Если говорить об официальных данных, то, согласно сообщению Госкомстата, цены на продукты питания с начала года выросли на 5,1% (по данным мониторинга за март-апрель - на 20,36%), алкогольные напитки - на 4% (3,44%), фармацевтические товары - на 2,9% (2,43%).

В то же время услуги связи, по официальным данным, подешевели с начала года на 0,3% (по данным мониторинга - выросли на 15,08%, включая доступ к Интернет), а одежда и обувь - подешевела на 0,1% (мониторинг показывает удорожание женской одежды на 28,02% и удешевление мужской - на 7,4%).

Useful information якими парфумами користуються зірки

Как забрать свои деньги у застройщика, если вы так и не получили оплаченную квартиру

Как забрать свои кровные у строительной компании или застройщика, если вы так и не получили квадратные метры, за которые внесли деньги?

Первый вариант: когда сооружение уже построено - признать через суд имущественные права на квартиру.

"В данном случае нужно опять-таки понимать, что признание имущественного права не является автоматическим. Оно не равно признанию права собственности на квартиру. Потому, что квартиры фактически еще нет. Квартира как объект гражданского права будет считаться только тогда, когда она появится с момента ввода в эксплуатацию самого объекта. Пока дом не введен в эксплуатацию, это стройматериалы. И стройматериалы, которые принадлежат именно подрядной организации той, которая ведет строительство. Это не является гарантией того, что этот объект никому не будет продан. Например, если против застройщика или подрядной организации возбуждено уже дело о банкротстве, эти требования инвесторов не будут приняты во внимание, именно как требования обеспечения. Потому что в любом случае все совокупное имущество будет распределяться между всеми кредиторами застройщика", - комментирует адвокат Любомир Дроздовский

Второй вариант: вернуть через суд только деньги.

Юристы советуют, прежде чем заключать с застройщиком соглашение, надо обратить внимание на пункт, в котором говорится о дате ввода объекта в эксплуатацию и ответственности за ее несоблюдение.

"Если эти сроки нарушаются, гражданин имеет право обратиться в суд о возмещении ущерба. Так же можно говорить о том, что в случае невыполнения обязательств, можно требовать возврата средств, расторжения договора, возврата средств досрочно. То есть возвращение средств, которые он уплатил за квартиру, если договор не выполняется другой стороной. Если в договоре было четко указано, что датой сдачи объекта в эксплуатацию является, например, третий квартал 2009 года, но объект не сдается, и инвестор вынужден снимать жилье. В таком случае, он может предоставить в суд договор найма жилья, аналогичного жилья по своим характеристикам и параметрам к жилью, которое он проинвестировал и представить также доказательства понесенных затрат", - говорит адвокат Любомир Дроздовский.

Однако в этом случае возможен вариант, что у застройщика просто не будет денег, чтобы с вами рассчитаться.

стоимость дома в г.ильичевск
таунхаус дешево
двухкомнатные квартиры в продаже
садовый дизайн своими руками фото
черногория расположение

Недвижимость Кипра сегодня: возможность дешево купить роскошь

По последним данным Земельного Кадастра, число сделок по продаже недвижимости с января по ноябрь 2008 сократилось на 27.9 %, по сравнению с аналогичным периодом предыдущего года, а контрактов в ноябре оказалось на 60.5 %, чем в ноябре 2007 года.

Аналитики говорят, что снижение, скорее всего, продолжится и в течение 2009, поскольку экономический рост страны продолжает замедляться. По мнению управляющего Центральным банком Кипра Атанасиоса Орфанидеса, недавнее принятие евро как денежной единицы снизило для Кипра последствия международного кризиса. Тем не менее, в банке прогнозируют снижение экономического роста до 2%, что является самым низким значением с 2003 года.

«Мы не можем не учитывать тот факт, что такая открытая экономика, как наша, не может остаться полностью незатронутой негативными глобальными событиями», - сказал он. «Поскольку сроки и глубину международного кризиса еще трудно предсказать, правительство должно быть готово принять меры, чтобы не допустить худшие последствия для экономики,» - добавил Орфанидес.

Согласно аналитику Антонису Лойзу, сектор недвижимости Кипра будет испытывать длительный период спада. Он указал, что цены на туристическую собственность уже упала на 20%. По его словам, застройщики останавливают новые проекты. «Вы должны быть очень осторожны, чтобы строить прямо сейчас, так как банки не предоставляют кредиты и значительное количество собственности остается непроданным», - сказал он.

Согласно Стелиосу Платису, директору группы финансового обслуживания MAP S. Platis, инвесторы стали более осторожны, но продолжают покупать. «Нет сомнения, что люди очень внимательно и скептично смотрят на сектор недвижимости», - сказал он. В тоже время, состоятельные покупатели имеют хороший шанс приобрести недвижимость Кипра по довольно низкой цене. Даже при этом это будет очень хорошим подспорьем для строительного сектора Кипра.

Также, по мнению Платиса, интерес к недвижимости Кипра может вызвать строительство четырех новых марин, которые государство возводит для повышения туристического потока. Несколько из марин потребуют постройки искусственного острова между новым и старым портом Лимассола.

New Articles апартаменты в мост сити
законы латвии на русском языке
нерухомість калуш
володин владислав юрьевич
оплата услуг жкх 20молодые краснодар

В Украине поменяют правила оценки земли

Правила оценки земли в Украине не менялись со времен Советского союза и на сегодняшний день Национальная академия аграрных наук разрабатывает новую методику установления нормативов. Об этом 1 февраля заявил на пресс-конференции зампредседателя Государственного агентства земельных ресурсов Николай Калюжный.

По его словам, эта работа практически окончена: ученым осталось только провести экспериментальные исследования. Николай Калюжный выразил уверенность, что новые правила оценки земли будут введены до конца текущего года.

На сегодняшний день нормативная оценка земли составляет всего лишь 10-12 тысяч гривен за один гектар. Согласно с Указом Президента, минимальная стоимость аренды земли – 3% от нормативной оценки. Таким образом, на аренде земли селянин зарабатывает 360 гривен с одного гектара.

«Много это или мало? Наверное, мало», - отметил Николай Калюжный.

Зампредседателя Государственного агентства земельных ресурсов добавил, что после введения новой методики нормативная оценка земли может вырасти в два раза.

For reference кобра антирадар
автокондиционер
каталог запчастей toyota
автоприколы с женщинами
opel vectra 1995

У Тимошенко усложнили жизнь владельцам частных усадьб и дач

Кабинет министров Украины утвердил временный порядок введения в эксплуатацию частных домов приусадебного типа, дачных домов, строений без разрешения на выполнение строительных работ.

Об этом, как сообщили в пресс-службе премьер-министра Юлии Тимошенко, соответствующее решение было принято на заседании Кабинета министров.

По словам заместителя министра регионального развития и строительства Анатолия Беркуты, для принятия в эксплуатацию дома площадью до 200 кв. м, владелец должен подать соответствующее заявление, технический паспорт дома из Бюро технической инвентаризации и справку из органов местного самоуправления о том, что в отмеченном месте может находиться дом.

"Когда дом находится в техногенной зоне, зоне оползней, под линями электропередач, там проживать нельзя. Эту проблему должно решать государство", - отметил он.

По его словам, для введения в эксплуатацию дома площадью от 200 до 350 кв. м к отмеченным документам необходимо прибавить документ о праве собственности на землю и провести визуальное обследование дома на соответствие противопожарным и санитарным требованиям. Для введения в эксплуатацию дома площадью свыше 350 кв. м необходимо провести еще техническое обследование дома.

В свою очередь Юлия Тимошенко отметила, что такой порядок введения в эксплуатацию касается лишь старых домов в сельской местности.

"Что касается новых домов, то нужно возбуждать уголовные дела против чиновников, которые разрешают строить без выделения земли, без соблюдения санитарных норм", - подчеркнула Тимошенко.

Также Кабмин утвердил временный порядок принятия в эксплуатацию завершенных объектов гражданского назначения I - III категории.

New Articles как долить масло акпп ауди а6
yamaha tdm
муген хонда
французкий автомобиль
клуб ниссан максима

Primary Care Physicians Treat Hypertension

Hopedale primary care physicians see and treat many patients with hypertension. High blood pressure is a major cause of heart attacks, strokes, and kidney disease. It can dramatically shorten lives.

These physicians tell their patients with this condition many things to help them. If they're overweight, they'll inform them that their blood pressure can be lowered if they lose some weight. This is due to the fact that the heart has to pump harder to circulate the blood through the entire body when a person is obese.

Staying off salt or sodium is another treatment suggestion. A high salt diet has been proven to raise blood pressure in both men and women. Blood pressure lowering drugs are another way to go for the primary care physician in treating hypertensive patients.

Most of these drugs dilate the arteries to allow the blood to flow with less pressure on the inside of the arterial walls. Other drugs are diuretics or water pills. This type of medication forces water out of the body via urine output, which in turn lowers bodily fluid volume.

Providers of this type of health care also often recommend lifestyle changes to decrease high blood pressure. These include changing to a more healthy diet, exercising more, and cutting down or quitting smoking.

The dietary improvements would focus on eating low fat diary products, lean meats, fresh vegetables and fruits, whole grain fiber, beans, seeds, and nuts. Cooking in olive oil also helps the arteries with blood flow as does taking omega 3 fish oil or flaxseed pills.

The doctor's exercise recommendations would include starting a plan of working out at least three times per week for up to thirty minutes at a time. Then progress should be made up to daily workouts of around an hour each day. These workouts can include cardiovascular training, weight training, stretching for flexibility improvement, and yoga to relax the muscles, including the heart muscle.

Hopedale primary care physicians are expertly trained in treating the very common condition of hypertension. They have decades of combined experience helping a wide range of patients of all ages. When high blood pressure is successfully treated, it can invariably lengthen both the span of an individual's life as well as improve the quality of a person's life for the long run.

It's essential that the condition is diagnosed and treated as early as possible, using all of the aforementioned helpful methods. Patients can rest assured that Hopedale primary care physicians will use their vast knowledge to benefit them in this area for many years to come.

Read also lower blood pressure quickly

Современная архитектура: Составлен рейтинг самых сексуальных зданий в мире

Портал VirtualTourist.com провел опрос среди специалистов туристической индустрии и составил рейтинг самых сексуальных зданий в мире. Первое место досталось «Павильону Квадраччи», который входит в архитектурный ансамбль музея искусств Милуоки в штате Висконсин.

Проект здания разработал испанский архитектор Сантьяго Калатравой. Возведение павильона было завершено в 2001 году. Здание, построенное из стекла, увенчано сооружением в форме крыльев.

Конструкция имеет внутренний механизм, который позволяет крыльям двигаться вверх и вниз, защищая зал музея от солнечных лучшей.

От здания тянется подвесной мост. Он соединяет музей и центральную улицу города – Висконсин Авеню.

Второе место досталось двум небоскребам, которые входят в ЖК «Absolute City Centre» в канадском городе Миссиссауга. Местное население называет эти башни «Мэрилин Монро». Изюминка в дизайне небоскребов – балкон, опоясывающий все здание.

Третье место занял дом в Роттердаме, который сейчас находится в собственности голландского архитектурного музея. Дом построен в 1933 году на окраине города. Проект принадлежит архитекторам-модернистам Бринкману и Ван дер Флугту.

Четвертое место досталось «Дому Костей» в Барселоне, а пятое – известному зданию Сиднейского оперного театра в Австралии.

Reference to the source продам попіл з сигарет

The Negative Calorie Diet - What Is It And Does It Work?

A popular diet that has recently come to the fore is The Negative Calorie Diet as it gets great comments made about its success rate particularly on forums dedicated to those trying to lose weight. Many though don't understand how it works and this article is aimed at explaining it to you.

The idea behind the diet is actually rather simple to understand once it is explained to you. The negative part of the title comes from the fact that with certain foods you can actually use more calories to digest it than are actually contained in the food when you eat it.

In case you still don't understand it fully here is an example. If you where to eat a food that contained 60 calories but our body uses 90 calories to digest that food then you will actually be 30 calories better off than before you ate the food. This is therefore a negative calorie.

Most food of course contain more calories than you would use to digest it and this is where the program comes in as they provide you with the full guide of the foods which will help the weight loss diet to work. The big question of course though is whether it actually works.

As I have already mentioned the comments from its users on the many weight loss forums swear by the program. Many love it so much because of the fact that the diet isn't based on an exercise program although I would recommend you do some exercise to not only get yourself fitter but also to boost the results even further. The Negative Calorie Diet is certainly an option worth considering.

New Articles read more

Универсальный банк Ренесcанс мощный конкурент на поле онлайн кредитов

Этот банковский проект не нуждается в частой похвале – его программы элементарны и публичны. И клиент банка получит возможность кредит в банке и удостовериться в этом, придя в отделение банка, а так же Ренесcанс предлагает не маленький спектр продуктов для обратившихся клиентов, это и онлайн банкинг, и уведомления смс, и справка для клиентов с помощью круглосуточной тех службы сервиса. Также, с помощью банка Ренесcанс вы получите возможность получить кредита через интернет, что существенно бережёт ваше время. Заявку можно сделать прямо на сайте банка. Указав свои данные и определив программы вы можете быть заверенным, что в минимальное время с вами свяжется сотрудник банка и пояснит вам, как принять нужный вам миникредит. Сумма микрозайма банка Ренесcанс варьируются и доходят до 500 тысяч руб. Ставка значительно отличается от многих рекламируемых другими банками, еще к этому существует возможность перерасчета годового процента на остаток денег, поэтому оформлять счет в этом банке еще и целесообразно. Положительным моментом для клиента станет возможность брать кредит с нулевой процентной ставкой по кредиту на срок до 1,5 месяцев – для многих это станет важным аргументом. Ведь если вы оформляете кредит на недолгий срок и ждёте поступления собственных денежных средств, которыми планируете погасить микрокредит – не нужные потери бюджета вам совершенно ни к чему. Ваша кредитка банка будет готова буквально за считанные минуты, а для получения необходим лишь один документ. В далекое прошлое ушли кличи поручителя, банк доверяет запрошенную сумму именно вам, а незначительный процент сделает ваше сотрудничество приятным и комфортным. Да, и, обслуживание карты также будет без оплаты, что выгодно отличает Банк Ренесcанс от многих других банков, ссужающих миникредиты. Здесь вы сможете сделать депозит под проценты, получить ипотечный кредит, открыть счет, произвести платёж в другую страну или населенный пункт, в общем, банк распологает широким спектром услуг для любого потребителя. Контролировать свой счет есть возможность из другой точки планеты, благодаря сети Интернет вы сами осуществляете все движжения средств, без разницы, находитесь ли вы на работе или в путешествии. Возврат кредита можно осуществить многими путями – это и банкоматы, и Почтамп вашего района и система Рапида, платежом из любого другого банка, а также через бухгалтерию по месту работы. Сотрудничество с банком Ренесcанс – практично и удобно в любой ситуации. Подготовлено сайтом http://kreditocenka.ru/

How to Measure Blood Pressure in 6 Easy Steps

Your blood pressure rate is one of the most accurate signifiers of your heart's health. A regular checkup with your physician always includes a blood pressure reading, and if your doctor finds a need to monitor your BP regularly, he will advise you to do it in the comfort of your own home so that you do not have to visit the clinic everyday.

For BP rates to be meaningful, they have to be accurate. There are several digital BP monitoring devices that are sold for home use, and for this, you hardly have to exert an effort except when you place the cuff around your arm. However, if you are using a manual BP monitor with a sphygmomanometer and a stethoscope, you have to practice the process until you master it. Here is how to measure blood pressure manually:

1. It is important that you are relaxed at least a good five minutes before taking your BP rate. Sit at a table and let the tabletop support your arm so that it is at a height level to your heart.

2. Wrap the cuff securely around your upper arm, but make sure that it is not too tight so you can still two fingers between the cuff and the skin. If you are using a device that requires you to set the systolic level for the cuff, set it at 20mmHg above the last reading. For instance, if the last reading was 150/100, set the systolic level to 170mmHG.

3. With the stethoscope placed over the brachial artery or just above the elbow fold, inflate the cuff until you no longer hear a pulse. That means blood has already been cut off from the blood vessels found in your upper arm. Continue inflating the cuff a little bit more.

4. Slowly release the air in by turning the valve on the rubber hand bulb and listen to a swooshing or pounding sound. The pressure at the time the sound occurs indicates your heart's systolic blood pressure, or the pressure it exerts when pumping out blood to the arteries.

5. Continue releasing the air from the cuff. When the sound stops, the pressure indicates your heart's diastolic pressure, or the pressure it exerts in between heartbeats. This is the lowest blood pressure level your heart exerts.

6. Repeat the process and measure your blood pressure two more times, with a rest time of two minutes in between each. This ensures that you have a more or less accurate reading. If the differences in the readings are more than 5mmHg, you should take the average of the three readings.

When you first buy a home monitoring device, try to take your reading by using the device on both arms. The arm that gives you the higher reading should be used for the next readings later on. Also, you may disregard the first few readings as using a new device for the first time may cause some anxiety that can raise your BP.

High Blood Pressure? Get Regular Exercise

In a number of studies of people with high blood pressure, it has been shown that a program of regular exercise can lower blood pressure by up to 10 mm Hg (millimeters of mercury). This decrease may not sound very much. However, for a person who is prehypertensive (between 120 and 139 for the upper number and between 80 and 89 for the lower number) or is at the border of stage 1 hypertension, the drop in pressure may be sufficient to not require medication. If there is still a need for medication, exercise may allow for lower levels of medication or a smaller number of drugs.

For those who currently have normal blood pressure, but will develop hypertension later in life, exercise will help keep the pressure at normal levels much longer and slow any increases.

To be effective at lowering blood pressure, the exercise must be regular. Though any form of working out is immediately beneficial for the body, the full effect takes several months. This is probably due to a training effect. There are very few things that we do where we do not continue to improve with repetition; be it exercise, sport or a hobby. With continued exercise the heart and muscles get stronger and this helps to lower blood pressure.

So, what types of exercise will help lower blood pressure? Until fairly recently, it was thought that only aerobic training was useful for lowering high blood pressure. Now combining aerobic with strength, or resistance, training is thought to give additional benefits.

It is important to note that pulse rate is NOT related directly to blood pressure. Many people will not exercise since when their pulse rate goes up, they think that their pressure is getting really high. An increase in pulse rate means that the heart is beating faster. If blood pressure does increase, it is usually only slight and temporary.

Aerobic exercise is anything that makes you breathe a bit more heavily and increase the pulse rate. It is moderate; it is not getting very out of breath, which becomes anaerobic exercise. Depending on fitness level it is brisk walking, moving the lawn, riding a bicycle or anything else that increases your effort. Whatever types of exercise are chosen, they have to be something that is enjoyable, so that you will stick with it.

Resistance, or strength, training is particularly useful for the upper body. Frequently, aerobic exercise only strengthens the lower body. Strong arms are good, too. It is important to remember not to hold your breath during the exertion phase when doing this type of exercise. Holding breath causes an increase in blood pressure.

Regular exercise, in addition to lowering high blood pressure, will have many other benefits. So get moving!